O Rio e o pedal: duas paixões


 

Conheça os benefícios de pedalar

 

Melhora a saúde cardiovascular;

Ajuda no controle de peso;

Promove fortalecimento muscular;

Melhora a saúde mental;

Atua na regulação da pressão arterial;

Aumenta a qualidade do sono;

Traz benefícios ambientais e financeiros.

 


Escolha o momento ideal na sua rotina

Vale ponderar sobre a praticidade de ir e/ou voltar do trabalho de bicicleta durante uma parte do trajeto, para fugir do trânsito, e pensar sobre como a bicicleta pode ser um exercício cardiovascular de baixo impacto a caminho da academia ou como meio de ir ao mercado fazer uma compra pontual.   



Definir o melhor horário para andar de bike pode ajudar numa frequência mais regular do exercício. Entender a rotina e os benefícios de cada momento oferece parâmetros para uma boa escolha:

Período da manhã: Ideal para começar o dia com mais disposição e evitar o calor intenso;

Final de tarde: Perfeito para quem tem compromissos matinais como trabalho ou estudo. Pedalar no final da tarde pode ser uma maneira saudável e sustentável inclusive de voltar para casa após o trabalho;

Período da noite: Ótimo para reduzir o estresse do dia e dar uma espairecida, sempre munido de sinalizações próprias como roupas reflexivas e pisca-pisca na bike.







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